Čas je za dober imunski sistem

Živimo v času, ko je resnično potreben dober in močan imunski sistem, ki nam bo pomagal, da ostanemo zdravi in da ne pristanemo v bolnišnici. Ko še niso bili takšni časi, sem bila pozitivna in nasmejana oseba, sedaj pa opažam, da sem se zelo spremenila, da so se me na določen način vsi ti problemi, težave, omejitve dotaknili in da je zraven tega moj imunski sistem bil precej načet. 

Takrat sem se zavedala, da moram naprej, da me ne sme strah premagati, da bo vse dobro in da moram živeti naprej, tako kot sem včasih. Ravno napačni čas sem si izbrala, da sem postala zaskrbljena, kajti sedaj je čas, da si nasmejan, pozitiven in da poskrbiš za duševno zdravje. Še dobro, da se tako zelo poznam, da sem odreagirala že prej, kot pa je bilo treba.

Ker sem bila še zdrava, sem takoj začela z jogo in telovadbo za ohranjanje mišične mase, ker sem vedela, da bom tako poskrbela za svoj imunski sistem, ker to moje telo potrebuje. 

Kmalu sem začutila spremembo pri sebi, moje počutje je bilo boljše, moji dnevi so postali lepši in utrujenost je počasi izginila. Spet sem dobila nazaj tisto pozitivo, ki sem jo v teh časih še kako potrebovala. So namreč časi korone in komaj čakam, da to obdobje mine, ker se na veliko opazi, kako se ljudje spreminjajo in kako obrazi drugih niso več takšni, kot so bili včasih. 

Seveda se tudi staramo in imamo določene težave, vseeno pa to ni opravičilo, da se lahko počutimo brez moči in energije. Če ste neprestano utrujeni poskrbite za imunski sistem, ker nekaj ni v redu. Človek se lahko v kateri koli starosti počuti dobro in zdravo. To je naš cilj in če ne boste sami poskrbeli za vaš imunski sistem, ne bo poskrbel nihče drug. 

Vitamin B12 ali kobalamin v sodelovanju s folno kislino

Vitamin B12 sodi v skupino vitaminov B. Njegovo ime je tudi kobalamin. Tako vitamin B12 kot tudi folna kislina učinkovito sodelujeta pri nastajanju novih celic, rdečih krvničk ter timidina. Slednji velja za ključni gradnik dednega materiala v prav vsaki celici.

Medtem ko so odlični viri folne kisline zelena listnata zelenjava, sadje, stročnice in jetra, so odlično viri za vitamin B12 govedina, svinjina, jajca, mleko ter mlečni izdelki. Pomanjkanje obeh vrst hranil lahko povzroči hudo anemijo, slabokrvnost, vrtoglavice, izčrpanost, pri ženskah tudi neredno menstruacijo.

Vitamina B12 primanjkuje predvsem pri strogih vegetarijancih

Pomanjkanje folne kisline je predvsem značilna za nosečnice. Če dojenček prejema mlečne pripravke, v katerih ni dovolj folne kisline, lahko zboli. Pomanjkanje vitamina B12 pa se kaže predvsem pri strogih vegetarijancih, saj se vitamin B12 nahaja zlasti v hrani živalskega izvora.

Sicer pa vse vrste vitaminov, tudi vitamin B12, najdemo v pripravkih kot kompleks. Pomanjkanje enega vitamina ali povečanje po drugem namreč povzroča potrebo po drugih vitaminih iste skupine. Izbiro ustreznega pripravka pa vam bo najbolje svetoval strokovnjak, na primer lekarniški farmacevt. Svojemu telesu tako lahko omogočite raznoliko in dovolj uravnoteženo prehrano. To pa je prvi in obvezni korak do zdravega življenja.

Vitamin, ki je prisoten zlasti pri metabolizmu aminokislin ter maščobnih kislin

Lahko rečemo, da so skorajda vsi vitamini dobro raziskane snovi. Ko je bil natančneje preučevan vitamin B12, pa je bilo ugotovljeno, da je prisoten zlasti pri metabolizmu maščobnih kislin ter aminokislin. Takšna funkcija tovrstnega hranila pomaga našemu telesu omogočiti vso potrebno energijo. Vitamin nastopa tudi kot kofaktor v sintezi DNK.

Prav tako je bilo ugotovljeno, da je vitamin B12 predvsem pomemben za normalno delovanje živčnega sistema, in sicer zaradi njegove vloge pri sami sintezi mielina. Tudi pri razvoju rdečih krvnih celic v kostnem mozgu je prisoten vitamin B12.