Oznaka: meditacija

Sonček se je pojavil in zima je za vselej zaprla svoja vrata. Sedaj je popolno vreme, da se vadba na prostem prične. Za vse ljubitelje narave je vadba na prostem popolna rešitev za sprostitev. Regeneracija duha in telesa se pridobi le ko se vadba na prostem izvaja v vašem varnem kotičku sveta. Zelo mi je prijetno ko se potrudim in vzamem čas za vadbo na prostem. Kajti to me napolni s prijetno energijo in občutim popolno spokojnost misli ter duha.

Za vas je lahko karkoli vadba na prostem, kajti zame je na primer joga in meditacija. Če vam miritev misli dela težave se lahko posvečate tudi pilatesu in bolj zahtevnim vajam, kot so vaje z utežmi, kjer so misli, poleg mišic, tudi na preži. Najbolj pa boste pokurili kalorije, če vaša vadba na prostem vključuje ‘cardio’. Torej tek in kolesarstvo oz. takšne vadbe, ki gojijo vašo zdravo mero kondicije. Če pa niste za ekstremne napore pa priporočam da začnete s hojo, ki se lahko postopoma spremeni v vse hitrejšo hojo. Glavni cilj vadbe na prostem je torej sveži zrak in stik z naravo, kar preko raznih aktivnosti lahko dosežete tudi zase.

Seveda, za tiste, ki ne vedo kako bi svoj udoben fitnes prestavili v naravo brez lastnih stroškov, pa so v Sloveniji na voljo različni ‘fitnes parki’, ki so v glavnem igrala za odrasle, če se lahko malček pošalim. Sicer so ti parki res super, saj se vadba na prostem lahko izvaja v mnogih oblikah, ki so vam ‘fitnesačom’ poznane in udobne. V zadnjem času pa je v porastu ena posebna oblika vadbe v naravi, in sicer vadba na prostem, ki vključuje plezanje po stenah. Brez skrbi ne gre dobesedno za steno skale, vendar umetno narejene plezalniške stene, ki se jih, pod lastno odgovornostjo, lahko uspete nanje. Te plezalniške proge pa so razdeljene po razredih zahtevnosti, tako da lahko vadba na prostem se začne s čisto preprostimi prvimi podvigi v višave. Kdo ve, morda pa boste kasneje se povzpeli po pravi skali.…

Kako len lahko človek postane, ko pride v srednja leta, sem spoznala jaz na svoji koži. Prišla sem v obdobje, ko se mi ni dalo prav nič, takrat lahko rečem, da me je rešila meditacija, ker to je bila edina stvar, ki se jo počela zase. Ne vem, zakaj sem bila tako lena in s tem, ko nisem prav nič delala, sem se začela slabo počutiti. 

Vedela sem, da tako naprej ne bo šlo, ali se zbrcam in prepričam samo sebe, da začnem migati, ali pa bom imela vsak dan več bolečin. Dolgo sem potrebovala, da sem začela migati, moje celo telo je zaspalo, ni bilo okretno, bila sem kot deska. Ja, meditacija me je reševala, da sem še vseeno gledala na svet pozitivno, vse drugo pa ni bilo tako, kot bi moralo biti.

En dan me je zagrabilo v križu in lahko sem samo upala, da bo vse skupaj popustilo in da ne bo nič hudega. Takrat me je reševala meditacija, ker je to bilo vse, kar sem lahko počela. Sem pa sama sebi obljubila, da ko se pozdravim, začnem telovaditi, da bo moje telo bolj zdravo.

Komaj sem čakala dan, da se bom počutila boljše, pa sem se še kar počutila slabo in moje psihično počutje je nazadovalo. Tako sem se odločila, da temu naredim konec, edina, ki me je še držala gor je bila meditacija, samo to ni bilo dovolj za moje dobro telesno počutje. 

Tako sem premagala svoje telo in začela teči vsak dan. Prve dni je bilo mučno, vse me je bolelo, zavedala sem se, da lahko sama sebi škodujem ali pa se rešim vseh bolečin in se poberem. 

Ni me bilo strah, meditacija mi je dajala upanje in tako sem naredila vse potrebno, da sem danes spet nasmejana in postavna. …